Les 5 préceptes du Reiki, appelés Gokaï en japonais, constituent les fondements spirituels de l’enseignement transmis par Mikao Usui. Ils sont bien plus que de simples maximes : ce sont de véritables clés de transformation intérieure, invitant à purifier l’esprit pour préserver la santé du corps.
Une sagesse au coeur du Reiki.
Dès les débuts de l’enseignement du Reiki, Usui Sensei a insisté sur ces cinq principes comme le « médicament spirituel du bonheur ». Pour lui, toute maladie prend racine dans les déséquilibres de l’esprit — nos émotions, nos comportements, nos attitudes. Il enseignait que guérir commence par l’intérieur, en transformant notre relation au monde et à nous-même.
Sommaire de l’article
- Origine et inspiration des Gokai
- Une pratique spirituelle quotidienne
- Le texte traditionnel des Gokai
- Les différentes versions des Gokai
- Les vidéos des préceptes
- Pourquoi réciter les Gokai ?
- Conclusion
Origine et inspiration des Gokai
Les Gokai sont mentionnés sur la stèle commémorative d’Usui Sensei au temple Saihô-ji de Tokyo. Ils y sont présentés comme des préceptes à réciter matin et soir, à haute voix et le cœur ouvert :
« Sous les directives laissées par l’Empereur Meiji, il a donné cinq préceptes à répéter à hautes voix et à graver au niveau du cœur le matin et le soir (…). »
« Lorsque les étudiants commençaient le Reiki, on leur enseignait en premier le code de conduite formulé par l’Empereur Meiji et on répétait matin et soir sous la forme d’une chansonnette qui nous permettent de garder à l’esprit les 5 préceptes suivants (…). »
On pensait autrefois qu’ils provenaient directement des enseignements de l’Empereur Meiji, mais des recherches récentes suggèrent une origine plus large. Mikao Usui aurait puisé son inspiration dans différentes sources spirituelles et philosophiques japonaises, notamment :
- Le Code Moral du sanctuaire Meiji de Tokyo :
« Chers sujets, ayez du respect pour vos parents ; soyez affectueux envers vos frères et sœurs ; maintenez l’harmonie entre mari et femme, comme le feraient des amis sincères ; que la modération et la modestie soient vos valeurs ; soyez bon envers tous ; persévérez dans vos études et cultivez vos talents artistiques ; développez vos capacités intellectuelles et entraînez-vous à la perfection morale ; ayez en vue et travaillez pour le bien commun ; respectez la Constitution qui nous lie entre nous et ne trahissez par nos lois nationales ; si le danger venait, offrez courageusement votre aide aux institutions qui sont les vôtres ; et gardez notre trône suspendu entre Ciel et Terre (dans son rôle de médiation. »
- Les écrits du Dr Suzuki Bizan, qui proposait dès 1914 des principes de vie proches des Gokai dans son ouvrage Kenzen-no-Genri (Règles pour une bonne santé).
« Kyo dake wa,
Ikarazu,
Osorezu
Shojiki ni
Shokumu ni hagemi
Hitoni shinsetsu ni
« Aujourd’hui seulement,
Ne sois pas fâché,
Ne sois pas craintif,
Avec honnêteté,
Effectue diligemment ton devoir,
Sois aimable avec les autres. »
A partir de ce moment, nous pouvons nous demander si les Gokai ont vraiment un lien avec l’Empereur Meiji ou s’ils ont été empruntés par le Dr BIZAN, ou si ce médecin a été inspiré par l’Empereur ou bien que tous, y compris Mikao Usui, peuvent avoir puisé dans le Bouddhisme ou dans un fond culturel plus ancien. A l’heure actuelle il n’est pas possible de donner une réponse claire et satisfaisante.
Quoi qu’il en soit, les Gokai ne sont pas à considérer comme de simple paroles ou mantras qu’il est agréable de réciter pour se faire du bien. Il s’agit de préceptes prenant leur source dans la culture japonaise qui considère les émotions et comportements négatifs comme la source de nos souffrances. Par conséquent les Gokai apparaissent en tant que remède ou antidote permettant de travailler sur notre esprit afin d’éviter de développer des émotions ou tendances négatives pouvant altérer le bien-être et la santé.
Une pratique spirituelle quotidienne
Les Gokai ne sont pas de simples paroles réconfortantes. Ils sont un chemin de vie, à intégrer profondément dans notre quotidien. Selon la tradition :
- Ils se récitent en posture Seiza, mains jointes en Gassho, le matin et le soir.
- Ils peuvent également être récités :
– Avant ou après une séance Reiki.
– Lors de la pratique du Hatsurei Hô.
– Après un Reiju reçu par un enseignant.
Habituellement, les Gokai sont récités 3 fois en japonais, avec la ferme intention de les garder dans le cœur et l’esprit afin d’en développer toutes les vertus et qualités nécessaires au bonheur.
Le texte traditionnel des Gokai
Voici la version japonaise traditionnelle :
心身改善
Shinshin kaizen
Amélioration de l’esprit et du corps
臼井靈氣療法
Usui Reiki Ryoho
Art de guérison du Reiki Usui
教義
Kyogi
Enseignements, principes
招福の秘法
Shofuku no hiho
Art Mystique pour inviter au bonheur ou la méthode secrète pour inviter les bénédictions
萬病の霊薬
Manbyo no reiyaku
La médecine miraculeuse pour guérir toutes les maladies ou le remède spirituel des 10 000 maladies
今日だけは
Kyô dake wa,
Aujourd’hui seulement,
怒るな
Ikaru na,
Pas de colère,
心配すな
Shinpai suna,
Pas de souci,
感謝して
Kansha shite,
Montre de la gratitude,
業をはげめ
Gyo wo hageme,
Sois courageux ou pratique diligemment (être fidèle à sa voie et à son être)
人に親切に
Hito ni shinsetsu ni.
Sois bienveillant envers autrui
朝夕合掌して心に念じ口に唱へよ
Asa yu, Gassho shite, Kokoro ni nenji, Kuchi ni tonahe yo
Les différentes versions des Gokai
Au fil du temps, plusieurs écoles et enseignants de Reiki ont proposé des adaptations des Gokai, avec des nuances de traduction et de sens :
- Les idéaux du reiki, la version occidentale des Gokai (Hawayo Takata).
Juste pour aujourd’hui je me libère de toute préoccupation.
Juste pour aujourd’hui je me libère de toute colère.
Juste pour aujourd’hui je rends grâce pour mes nombreuses bénédictions, j’honore mes parents, mes professeurs et mes aïeux.
Juste pour aujourd’hui je vis ma vie honnêtement.
Juste pour aujourd’hui je respecte la vie autour de moi sous toute ses formes.
- Version de Hyakuten Inamoto, fondateur du Komyo Reiki.
Aujourd’hui seulement,
Pas de colère
Pas de soucis
de la gratitude
du dur labeur (travail avec diligence, soit courageux)
Soyez bon envers autrui.
- Version de Koyama Sensei, 6éme présidente de la Gakkai du Japon.
Aujourd’hui seulement,
Pas de colère
Pas de soucis
de la gratitude
du dur labeur,
de la bonté envers autrui.
- Version de Kondo Sensei, 7éme présidente de la Gakkai du Japon.
Aujourd’hui seulement,
Pas de colère
Pas de soucis
de la gratitude
accomplir son devoir avec diligence,
de la bonté envers autrui.
- Version présentée dans le livre « le Reiki cette magnifique pratique du bonheur, p51» de Christian MORTIER.
Aujourd’hui seulement,
Soyez patient,
Ne sombrez pas dans l’inquiétude,
Ayez de la gratitude, de la reconnaissance,
Entraînez-vous bien à la méditation, (soyez vigilant dans votre travail de méditation)
Soyez gentil avec les autres.
- Version tirée de la traduction de la stèle est présentée dans le manuel Shoden de Patrice GROS.
Aujourd’hui seulement,
Ne vous mettez pas en colère,
Ne soyez pas inquiet,
Soyez reconnaissant,
Travaillez ardemment sur vous-même,
Soyez bon envers les autres.
- Nouvelle formulation et commentaires proposés par Fumio OGAWA.
Ici et maintenant, nous devons vivre sagement chaque moment et chaque jour.
Sois apaisé, la colère est la source du sang chaud, terne, noir, des toxines sont fabriquées et l’on tombe malade.
Sois serein, l’inquiétude brise le calme de l’esprit, néglige les pensées pertinentes et égare l’intelligence.
Sois rempli de gratitude, en recevant les bienfaits du soleil, de la lune, de l’eau, de la terre, de la société, des parents, des ancêtres, des professeurs, des amis et bien plus encore, l’humanité reçoit sans cesse la vie. C’est pour cela que nous devons toujours exprimer notre gratitude.
Soyez diligent dans votre travail, vous serez toujours récompensé de l’attention que vous portez. Être attentif dans notre tâche, voilà notre mission.
Sois bienveillant envers les autres, la bienveillance relève de la croissance spirituelle.
Les vidéos des préceptes
Pourquoi réciter les Gokai ?
La pratique régulière des Gokai est une forme de prévention spirituelle et émotionnelle. En travaillant sur notre esprit, nous :
- Calmons les émotions perturbatrices.
- Renforçons notre immunité naturelle.
- Retrouvons une paix intérieure durable.
- Préservons la qualité de nos énergies.
Certains enseignants associent les Gokai à 5 vertus fondamentales :
- Le calme.
- La confiance.
- La gratitude.
- La sincérité dans l’action.
- La bienveillance.
Ces graines, cultivées au quotidien, mènent à ce que Mikao Usui appelait le véritable bonheur.
Conclusion
Peu importe l’origine exacte des Gokai. Comme le souligne Pascal Treffainguy dans 100 ans de Reiki :
« On s’en moque, dans la mesure où ce que nous visons est un état de paix intérieure et de santé physique,
et non un savoir universitaire sur le Reiki. »
Les Gokai sont une invitation à vivre mieux, ici et maintenant. À travers eux, Mikao Usui nous laisse un héritage simple et puissant : guérir en nous ce qui alimente nos souffrances, pour rayonner la paix dans le monde.