Chakra Kassei Kokyû Hô est une technique de respiration énergétique introduite par Hiroshi Doi dans le cadre du Reiki moderne (Gendai Reiki Hô). Bien qu’elle ne fasse pas partie des pratiques originelles de Mikao Usui, cette méthode s’intègre parfaitement aux besoins actuels de ressourcement et de revitalisation énergétique.
✨ L’avantage de cette « TJR » est que vous pourrez choisir de l’utiliser en toute liberté, sans avoir à être initié au Reiki.
➝ Origine et contexte
➝ Traduction et signification
➝ Sens profond de la pratique
➝ Bienfaits et objectifs thérapeutiques
➝ Guide pratique étape par étape
➝ En résumé
➝ Questions fréquentes
Origine et Contexte Historique
La pratique de Chakra Kassei Kokyû Hô ne remonte pas à l’enseignement originel d’Usui Sensei. En effet, le concept des chakras (roues d’énergie subtile issues de la tradition védique indienne) était absent des techniques japonaises du Reiki traditionnel.
L’intégration des chakras dans certaines méthodes contemporaines résulte d’influences orientales et occidentales modernes, en lien avec :
- La reconnaissance croissante de la physiologie énergétique indienne.
- L’influence des courants spirituels new-âge en lien avec la théosophie.
- La synthèse des traditions énergétiques asiatiques.
💡 Bon à savoir : Cette origine contemporaine n’enlève rien à la puissance et à l’efficacité de la pratique. Elle témoigne de l’évolution naturelle des techniques énergétiques au fil du temps.
Traduction et Signification
Décomposons chaque terme pour mieux comprendre cette technique :
- Chakra : roue d’énergie subtile
- Kassei : activation, stimulation, revitalisation
- Kokyû : souffle, respiration
- Hô : méthode, technique
Chakra Kassei Kokyû Hô peut donc être traduit littéralement par : « Méthode de respiration pour activer les chakras » ou « Technique de souffle revitalisant les roues énergétiques ».
Sens Profond de la Pratique
Cette technique repose sur trois piliers principaux :
1. Le souffle comme vecteur énergétique
Le souffle (Kokyû) est considéré comme le véhicule de l’énergie vitale dans de nombreuses traditions :
- Prana dans le yoga indien.
- Ki dans les arts énergétiques japonais.
- Chi/Qi dans la médecine traditionnelle chinoise.
En travaillant consciemment la respiration, on agit directement sur ces souffles internes essentiels à la vitalité.
2. L’activation des chakras
L’activation des chakras fonctionne comme un réveil énergétique progressif, reliant harmonieusement corps, esprit et énergie dans une unité cohérente.
3. La circulation du Ki
Cette méthode facilite la circulation fluide et harmonieuse du Ki dans tout l’organisme, créant un état d’équilibre énergétique optimal.
Bienfaits et Objectifs Thérapeutiques
Cette méthode de respiration énergétique vise à :
- 🔆 Activer et renforcer le corps énergétique dans son ensemble
- 🌿 Purifier en douceur le corps physique des tensions et blocages
- ⚡ Stimuler et faire circuler le Ki (énergie vitale) de manière optimale
- 🧠 Revitaliser l’esprit et lutter efficacement contre la fatigue mentale
- 🛡️ Favoriser la défense immunitaire par une activation énergétique interne
- 😌 Réduire le stress et l’anxiété grâce à la respiration consciente
- 🎯 Améliorer la concentration et la clarté mentale
🎯 Guide pratique étape par étape
Phase 1 : Installation et Préparation
1 Position et confort
- Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou en posture de méditation (seiza, lotus, demi-lotus).
- Relâchez votre ceinture abdominale pour permettre une respiration libre.
- Gardez le dos droit mais sans tension, les épaules détendues.
- Posez vos mains sur vos cuisses, paumes vers le haut.
2 Respiration consciente préparatoire
- Commencez par une respiration ventrale profonde et consciente.
- À l’inspiration : le ventre se gonfle naturellement, l’air descend profondément.
- À l’expiration : le ventre se relâche et se dégonfle doucement.
- Effectuez 3 à 5 respirations de cette manière pour vous ancrer.
3 Visualisation énergétique (optionnelle mais recommandée)
- À l’inspiration : visualisez une lumière blanche pure et lumineuse qui entre en vous.
- À l’expiration : visualisez une fumée grise ou noire qui sort, emportant tensions et blocages.
- Cette visualisation renforce l’intention de purification et revitalisation.
Phase 2 : Activation Progressive des Chakras
Principe général : Vous allez maintenant « respirer » par chacun des chakras pour les nettoyer et renforcer leur vitalité. L’énergie sera visualisée sous la forme d’une lumière blanche, représentant l’énergie spirituelle guérissante.
⚠️ Important : Pour les débutants, commencez par 1 cycle complet par chakra. Avec l’expérience (après 2-3 semaines de pratique régulière), vous pourrez passer à 3 cycles par chakra pour approfondir l’activation.
Ordre de travail des chakras :
- 1️⃣ Chakra du cœur (Anahata)
- 2️⃣ Chakra frontal (Ajna – 3ème œil)
- 3️⃣ Chakra de la gorge (Vishuddha)
- 4️⃣ Chakra du plexus solaire (Manipura)
- 5️⃣ Chakra sacré (Svadhisthana)
Note : Le chakra racine et le chakra coronal sont utilisés comme points de passage mais ne font pas l’objet d’un cycle complet.
Cycle Complet pour Chaque Chakra :
Voici le cycle détaillé à effectuer pour chaque chakra de la liste ci-dessus :
A) Monter depuis la terre
- Inspirez en visualisant l’énergie qui monte depuis le centre de la terre jusqu’à votre chakra racine (base de la colonne, périnée).
- L’énergie traverse votre colonne vertébrale et arrive au chakra que vous travaillez (ex: chakra du cœur pour le premier cycle).
- Sentez l’énergie tellurique, stable et nourricière de la Terre.
B) Projection devant soi
- Expirez en projetant l’énergie depuis le chakra devant vous. Plus tard, vous pourrez affiner la pratique en visualisant des rayons partir dans les 4 directions cardinales (derrière vous, devant vous, à gauche et à droite).
C) Retour et montée vers le ciel
- Inspirez l’énergie projetée devant vous, en la ramenant au niveau du chakra travaillé.
- Expirez en faisant remonter cette énergie vers le chakra coronal (sommet du crâne).
- Visualisez l’énergie qui s’élève comme une colonne lumineuse vers le ciel.
D) Descente depuis le ciel
- Inspirez depuis le chakra coronal, en faisant descendre l’énergie cosmique.
- L’énergie redescend le long de votre colonne jusqu’au chakra travaillé.
- Expirez à nouveau devant vous depuis ce chakra.
E) Ancrage vers la terre
- Inspirez l’énergie projetée devant vous, en la ramenant au chakra.
- Expirez en faisant descendre l’énergie vers le chakra racine.
- Visualisez l’énergie qui s’ancre profondément dans la Terre.
1) Terre → Chakra (inspire).
2) Chakra → devant soi (expire).
3) Devant soi → Chakra → Ciel (inspire + expire).
4) Ciel → Chakra → devant soi (inspire + expire).
5) Devant soi → Chakra → Terre (inspire + expire).
Rythme et durée :
- Débutants : 1 cycle par chakra = environ 10-15 minutes pour les 5 chakras.
- Pratiquants confirmés : 3 cycles par chakra = environ 30-40 minutes.
- Respiration : Lente, profonde et naturelle – ne forcez jamais.
- Fréquence idéale : 3 à 7 fois par semaine pour des résultats optimaux.
Phase 3 : Clôture de la Séance
1) Intégration énergétique
- Restez assis quelques minutes en silence après le dernier cycle.
- Portez attention aux sensations dans votre corps (chaleur, picotements, détente).
- Observez votre état mental et émotionnel sans jugement.
2) Gasshô et gratitude
- Placez vos mains en Gasshô (mains jointes devant la poitrine).
- Exprimez mentalement votre gratitude pour cette pratique.
- Prenez 3 respirations profondes avant de reprendre vos activités.
En Résumé
Chakra Kassei Kokyû Hô est une méthode accessible à tous pour dynamiser les chakras par la respiration consciente et la visualisation énergétique.
Cette technique fait le pont entre :
- Les traditions énergétiques orientales millénaires
- Les besoins contemporains d’ancrage et d’équilibre
- La revitalisation profonde corps-esprit
C’est une belle porte d’entrée pour approfondir votre pratique du Reiki dans sa version Gendai Reiki Hô, tout en développant une connexion intime avec votre système énergétique.
Questions Fréquentes
Combien de temps faut-il pratiquer pour ressentir des effets ?
La plupart des pratiquants ressentent des sensations dès la première séance (chaleur, détente, énergie). Pour des bienfaits durables, une pratique régulière de 2-3 semaines est recommandée.
Y a-t-il des contre-indications ?
Cette technique est douce et généralement sans risque. En cas de problèmes respiratoires, cardiovasculaires ou psychiatriques sévères, consultez un professionnel de santé avant de débuter.
Puis-je pratiquer sans être initié au Reiki ?
Absolument ! C’est l’un des avantages majeurs de cette technique. Aucune initiation préalable n’est nécessaire pour bénéficier de ses bienfaits.
Quel est le meilleur moment pour pratiquer ?
Le matin au réveil pour dynamiser votre journée, ou le soir avant le coucher pour faciliter la détente. L’essentiel est la régularité.